A facilidade de consumir alimentos ultraprocessados transformou a obesidade em um problema de saúde mundial. Junto com ela, surgem doenças como hipertensão, diabetes, câncer e outras.

Sorte que existe uma receita super simples para deixar a vida mais saudável: descascar mais e desembalar menos!

Confira nossas dicas para melhorar seus hábitos alimentares:

• Prefira alimentos in natura, sempre.
• Reserve o maior espaço do prato para verduras, legumes e cereais.
• Tempere com moderação: óleos, gorduras, sal e açúcar devem ser usados em pequenas quantidades.
• Limite o consumo de alimentos processados a pequenas porções.
• Evite alimentos ultraprocessados como salgadinhos, biscoitos recheados e refrigerantes.

MAIS CASCAS, MENOS CAIXAS.

Isso deixa a vida muito mais gostosa.

Fonte: Ministério da Saúde e OMS.