Para estimular o autocuidado, fomentar bons hábitos e celebrar o mês dedicado às mulheres, a Unimed Curitiba vai oferecer uma série de atividades gratuitas em seu Espaço Saúde, localizado no Centro Médico do ParkShoppingBarigüi. Além dos tradicionais aulões, na próxima semana os interessados, homens e mulheres, poderão se inscrever para a caminhada e o circuito funcional ou para uma das sessões da oficinal culinária.

Confira como serão as ações no Espaço Saúde e compartilhe essas informações com seus amigos e familiares:

As atividades são abertas a todos, homens e mulheres, e acontecem no Espaço Saúde da Unimed Curitiba, que fica no Centro Médico do PKB (rua Prof. Pedro Viriato Parigot de Souza, 600, loja 3012, piso L3). Embora sejam gratuitas, é necessário se inscrever com antecedência pelo link de cada atividade, pois as vagas são limitadas. A confirmação é feita por WhatsApp. 

Importante: o estacionamento mais próximo é o G5 lado sul, mas a cooperativa não possui convênio para isenção de pagamento.

Caminhada e circuito funcional

Os participantes inscritos devem se encontrar no Espaço Saúde para caminhar até o Viva Barigui, um espaço em meio a natureza com 600 metros de extensão que possui áreas de convívio, ciclovias, bicicletários, equipamentos de ginástica ao ar livre, playground, parque pet e quadra poliesportiva, além de uma passarela por entre as copas das árvores, mirante, espelhos d’água com fontes iluminadas e fonte seca interativa. É nesse local que os inscritos farão aquecimento conduzido por profissionais de educação física e saúde da cooperativa para se preparar para a caminhada, seguida de um circuito funcional com uma série de exercícios físicos e, para potencializar a experiência, está prevista uma sessão de alongamento. A atividade deve durar cerca de duas horas e é recomendado o uso de roupas leves e tênis. Além disso, a cooperativa sugere que os participantes levem repelente, protetor solar, garrafa de água, e boné ou chapéu.

Datas: 19 e 20 de março, quarta e quinta-feira

Horário: 8h

Escolha o melhor dia para você e inscreva-se até o dia 18/3 neste link.

Atividade sujeita a cancelamento devido a condições climáticas.

Oficina de culinária

A programação inclui ainda uma oficina de culinária conduzida por uma nutricionista da Unimed Curitiba dentro da cozinha do Espaço Saúde no Centro Médico do PkB. Os inscritos vão aprender a preparar um cardápio especial: um snack de grão de bico, uma versão saudável de pão de queijo e um bombom de uva proteico. São opções nutritivas e práticas para os lanches do dia a dia, podendo ser aproveitadas tanto por elas quanto por suas famílias. 

A oficina acontece no dia 22 de março, sábado, e serão realizadas três sessões com públicos distintos. A primeira, às 11h, é exclusiva para clientes Multi Você PKB e a última, às 15h para médicas cooperadas. A segunda sessão será às 13h e é aberta ao público. Para cada sessão a quantidade de vagas é limitada a 30 participantes. Portanto, se o número de inscritos for maior, será realizado sorteio para definição dos participantes e os sorteados serão informados por WhatsApp! Por isso, inscreva-se antecipadamente neste link, até às 12h do dia 21/3.

Aulões gratuitos

Para incentivar as pessoas que estão passeando no shopping a adotarem hábitos saudáveis, a Unimed Curitiba também vai oferecer os conhecidos aulões no ambiente cuidadosamente planejado para proporcionar saúde, bem-estar, qualidade de vida e prevenção de doenças. Confira as modalidades oferecidas pelos profissionais multidisciplinares qualificados da cooperativa:

Aula de jump

Objetivo: aumentar a frequência cardíaca e melhorar a capacidade cardiovascular, trazendo benefícios para o seu coração, além de melhorar sua circulação sanguínea.

Público-alvo: pessoas com idade entre 18 e 59 anos.

Duração: 45 minutos.

Quando: nas segundas-feiras, às 13h (dias 10,17 e 24/3); nas terças-feiras, às 17h30 (11, 18 e 25/3) e sexta-feira (21/3), às 13h.

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Aero local

Descrição: exercícios mais intensos.

Objetivo: além de ajudar no emagrecimento devido ao alto gasto calórico, é uma forma eficaz de tonificar os músculos e melhorar a capacidade cardiovascular.

Público-alvo: pessoas com idade entre 18 e 59 anos.

Duração: 45 minutos.

Quando: nas quartas-feiras (dias 5 e 26/3), na quinta-feira (12/3) e sexta-feira (19/3) às 13h.

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Aeroboxe

Descrição: a proposta dessa modalidade é misturar exercícios aeróbicos com a modalidade de luta (boxe).

Objetivos: melhora da capacidade cardiovascular, coordenação motora, flexibilidade, reflexo e força muscular.

Público-alvo: pessoas com idade entre 18 e 59 anos.

Duração: 45 minutos.

Quando: nas quintas-feiras (13, 20, 27/3), às 17h30; e nas sextas-feiras (7, 14 e 28/3), às 13h.

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